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All’Albos Total Body con Marco Ortolani.
Corsi per i fine settimana di Giugno
Inizio 3 Giugno ore 19:00 – 4 Giugno ore 9:00

Luglio e Agosto tutti i giorni:
Lun – Merc – Ven – Dom ore 9:00
Mar – Gio – Sab ore 19:00

Nella suggestiva area antistante la piscina a sfioro con affaccio sul mare e all’occorrenza attrezzata con strutture ombreggianti, Marco Ortolani propone le sue lezioni di Total Body.

Il metodo da lui utilizzato mirato all’ottenimento di risultati positivi sia estetici sia funzionali, è frutto della sua lunga e ben nota esperienza teorico-pratica nell’ambito dell’attività fisica.

Aprono la lezione stretching dinamico integrato da elementi di Power Yoga e riscaldamento generale.

Segue un lavoro di potenziamento aerobico dove Marco, oltre a rifarsi ai fondamentali tecnici tipici della ginnastica aerobica, inserisce elementi di Cross-Fit, Aerokick, Hip-Hop e Break miscelandole sapientemente e rispettando appieno la tecnica delle discipline di provenienza.
Questo oltre a comportare un notevole dispendio calorico, determina il miglioramento dell’efficienza dell’apparato cardo circolatorio e respiratorio, della coordinazione motoria, del senso del ritmo e delle capacità propriocettive.

Si arriva quindi ad un attento lavoro di muscolazione a corpo libero o con l’utilizzo di vari ausili didattici (manubri, elastici, palle pilates, cavigliere …) integrato anche questo con elementi di ginnastica posturale e sotto la scrupolosa guida di Marco per garantirne il massimo effetto allenante e senza alcuna controindicazione.

Si entra infine in un prezioso momento mirato alla riacquisizione della calma fisiologica attraverso stretching di compensazione attivo e passivo e tecniche di rilassamento neuro muscolare.

Interamente dedicate a questo ultimo argomento Marco propone anche lezioni in riva al mare nella splendida cornice dei ben noti tramonti della nostra Fregene.

In questa occasione, come durante lo svolgimento di tutte le sue lezioni, le musiche da lui selezionate e mixate dal vivo, conferiscono un valore aggiunto alle sue lezioni.

Ma per quanto completa possa essere la descrizione del metodo, c’è un solo modo per comprenderlo a pieno, provarlo in prima persona nel nostro stabilimento.
Infatti il Total Body con Marco Ortolani è un’esperienza da non farsi raccontare! Con lui anche personal training.

 

Info: 340 6183453 – ortolanigroup@email.it

Per informazioni sui corsi fitness, per gli eventi 2017 Albos club Fregene